Douleur à l’épaule : quels exercices faire pour la coiffe des rotateurs

La douleur à l’épaule peut rapidement gâcher vos entraînements et votre quotidien. Dans cet article, je vous explique pourquoi les exercices génériques pour la coiffe des rotateurs ne suffisent pas, et comment adopter une approche claire et progressive pour retrouver force, mobilité et confiance.