Ischios tendus ou nerf irrité ? Fais la différence avec ceci.

Les ischios ne sont pas qu’un muscle à renforcer avec des Nordic curls. Tension neurale, amplitude, contrôle moteur et charge progressive sont essentiels à la prévention et à la rééducation complète. Apprends à évaluer la souplesse, à différencier tension musculaire et nerveuse, et à structurer une progression efficace pour éviter les rechutes.