Tu respires par la bouche sans t’en rendre compte?
Tu respires souvent par la bouche sans t’en rendre compte? Ce réflexe anodin peut nuire à ton sommeil, ta posture, ta concentration… et même à ta santé buccale. Dans cet article, je t’explique pourquoi la respiration nasale est essentielle et comment la réapprendre avec des exercices simples et concrets.
Réadaptation d’une épaule instable : que faire en phase finale?
Tu arrives à la fin de ta réadaptation d’épaule, mais l’instabilité persiste un peu ?
C’est normal. La phase finale est cruciale pour consolider les gains, renforcer le contrôle moteur et retrouver une épaule vraiment fonctionnelle.
Dans cet article, je t’explique quoi faire, quels exercices privilégier, et comment éviter une rechute après une instabilité de l’épaule.