Prévenir les blessures à vélo grâce à la kinésiologie: ce que tout cycliste devrait savoir
Vous faites du vélo cet été? Que vous rouliez pour le plaisir, le travail ou la performance, la kinésiologie peut vous aider à prévenir les douleurs, éviter les blessures de surutilisation et améliorer votre posture. Dans cet article, découvrez les causes les plus fréquentes de blessures à vélo et comment un kinésiologue peut vous guider vers une saison sans douleur, bien ajusté… et plus fort que jamais.
Est-ce que je dois vraiment m’étirer avant ou après l’entraînement?
Les étirements ont longtemps été considérés comme essentiels avant ou après un entraînement. Aujourd’hui, ils sont parfois remis en question. Voici ce qu’ils apportent vraiment, ce qu’ils ne font pas, et comment les intégrer de façon intelligente à votre routine pour améliorer votre mobilité et prévenir les douleurs.
Tu veux améliorer ta mobilité? Respire mieux.
Améliorer ta mobilité ne commence pas toujours par des étirements. Parfois, c’est ta respiration qu’il faut ajuster. Découvre pourquoi respirer autrement peut t’aider à mieux bouger et à réduire tes tensions.