Respirer mieux pour bouger mieux : ce que personne ne vous a vraiment expliqué

Tu respires à chaque instant… mais est-ce que tu respires efficacement?

La majorité d’entre nous ne mobilise pas pleinement la cage thoracique, l’abdomen et le bassin quand on respire. Résultat : moins de mobilité, plus de tension, moins de récupération.

Une bonne respiration n’est pas juste « gonfler le ventre ». C’est un mouvement en trois dimensions, qui mobilise aussi le plancher pelvien, les côtes, le dos, la langue, la posture.

Dans cet article, je t’explique comment :
✔ mieux mobiliser ta cage thoracique,
✔ utiliser la respiration pour détendre tes muscles,
✔ créer un mouvement fluide et naturel dans tout ton corps.