Bouger trop facilement, c’est un problème aussi
Tu te sens souvent tendu, mais tu es en fait très flexible? Tu bouges facilement, mais tu as des douleurs récurrentes? C’est peut-être parce que ton corps manque de stabilité. Voici comment retrouver du contrôle et mieux bouger.
Le foam rolling ne suffit pas pour améliorer ta mobilité. Voici ce qui fonctionne vraiment.
Tu roules sur un foam roller avant de t’entraîner? Tu te sens plus mobile? Attention: cette sensation est temporaire. Le foam rolling ne suffit pas pour améliorer ta mobilité. Voici ce qui fonctionne vraiment.
Tu n’arrives pas à descendre bas au squat ? Voilà pourquoi (et quoi faire pour t’améliorer)
Tu veux améliorer ta profondeur au squat mais tu sens que ton corps t’en empêche? Ce n’est pas toujours une question de souplesse. Proportions, mobilité de hanche, structure osseuse… cet article t’aide à comprendre ce qui bloque (vraiment) tes squats et comment y remédier concrètement.