Respirer mieux pour bouger mieux : ce que personne ne vous a vraiment expliqué
Tu respires à chaque instant… mais est-ce que tu respires efficacement?
La majorité d’entre nous ne mobilise pas pleinement la cage thoracique, l’abdomen et le bassin quand on respire. Résultat : moins de mobilité, plus de tension, moins de récupération.
Une bonne respiration n’est pas juste « gonfler le ventre ». C’est un mouvement en trois dimensions, qui mobilise aussi le plancher pelvien, les côtes, le dos, la langue, la posture.
Dans cet article, je t’explique comment :
✔ mieux mobiliser ta cage thoracique,
✔ utiliser la respiration pour détendre tes muscles,
✔ créer un mouvement fluide et naturel dans tout ton corps.
Pourquoi vous avez des douleurs dans votre corps?
Tu ressens souvent des raideurs ou des douleurs sans traumatisme apparent ? La cause principale, c’est souvent une tension musculaire excessive qui réduit l’espace dans les articulations et concentre les charges sur certaines zones, générant douleur et inconfort.
Mais ce n’est pas une fatalité : en suivant 3 étapes simples, réduire la tension musculaire, restaurer la mobilité des zones clés (cage thoracique, bassin, hanches), puis renforcer la stabilité et l’alignement, tu peux améliorer ta mobilité, diminuer tes douleurs et bouger plus librement.