Respiration profonde : pourquoi le ventre ne suffit pas.
On entend souvent qu’il faut « respirer avec le ventre ». Mais cette consigne, bien que populaire, peut parfois limiter l’efficacité de votre respiration. Une respiration vraiment fonctionnelle sollicite aussi la cage thoracique, la colonne vertébrale et le plancher pelvien. Dans cet article, je vous montre comment élargir votre compréhension de la respiration et comment adapter les exercices à chaque besoin : mobilité, stabilité ou détente. Respirez mieux, bougez mieux.
Vous êtes plutôt raide ou flexible ?
On croit souvent que la mobilité et la stabilité sont opposées. Trop souple ? Trop raide ? Dans les deux cas, votre corps peut devenir instable. Découvrez pourquoi ces deux qualités sont complémentaires – et comment la massothérapie et la réadaptation peuvent vous aider à les équilibrer.
Vous avez une épaule qui semble raide ou instable? Voici ce que vous devez savoir.
Une épaule qui semble raide ou tendue n’est pas toujours en manque de mobilité. Si vous ressentez de la douleur ou une gêne en levant le bras, il est possible que votre épaule soit instable. Voici comment comprendre la vraie cause de votre inconfort et les étapes à suivre pour retrouver une épaule forte et stable.