Vous êtes plutôt raide ou flexible ?
On croit souvent que la mobilité et la stabilité sont opposées. Trop souple ? Trop raide ? Dans les deux cas, votre corps peut devenir instable. Découvrez pourquoi ces deux qualités sont complémentaires – et comment la massothérapie et la réadaptation peuvent vous aider à les équilibrer.
Pourquoi la mobilité de hanche est importante pour vous
La mobilité de la hanche, souvent réduite à sa simple amplitude de mouvement, cache une réalité plus complexe. Pour bien fonctionner, la hanche doit pouvoir bouger avec contrôle et indépendance entre le fémur et le bassin. Cette capacité est essentielle pour bouger sans douleur, améliorer vos performances et réduire les risques de blessure au quotidien.
Douleur lombaire : pourquoi les meilleurs exercices ne sont pas ceux que vous croyez
Chercher les meilleurs exercices pour la lombalgie, c’est comme vouloir une seule clé pour toutes les serrures. Chaque douleur au dos a ses causes. Dans cet article, découvrez comment comprendre vos déclencheurs et trouver des exercices qui vous conviennent vraiment.
Pourquoi la mobilité cervicale est essentielle pour la performance athlétique
Et si la mobilité cervicale était la clé oubliée de la performance? Trop souvent négligée, elle influence pourtant la posture, le contrôle moteur et la force des membres supérieurs. Ce court article vous explique pourquoi l’intégrer à vos évaluations est essentiel en entraînement comme en réhabilitation.