Comment améliorer rapidement ta rotation externe d’épaule
Tu sens une raideur quand tu lèves le bras ou fais un mouvement au-dessus de la tête ? Avant de forcer sur ton épaule, regarde du côté de ta cage thoracique. Voici des exercices simples mais puissants pour libérer ta rotation externe et bouger sans douleur.
Tu veux améliorer ta mobilité? Respire mieux.
Améliorer ta mobilité ne commence pas toujours par des étirements. Parfois, c’est ta respiration qu’il faut ajuster. Découvre pourquoi respirer autrement peut t’aider à mieux bouger et à réduire tes tensions.
Une posture équilibrée pour prévenir les douleurs et l’usure
Une bonne posture, ce n’est pas juste esthétique. C’est la base pour prévenir l’arthrose, les douleurs chroniques et même améliorer ta concentration. Voici ce que tu peux faire pour prendre soin de ta colonne… et de ta santé.