Respiration profonde : pourquoi le ventre ne suffit pas.
On entend souvent qu’il faut « respirer avec le ventre ». Mais cette consigne, bien que populaire, peut parfois limiter l’efficacité de votre respiration. Une respiration vraiment fonctionnelle sollicite aussi la cage thoracique, la colonne vertébrale et le plancher pelvien. Dans cet article, je vous montre comment élargir votre compréhension de la respiration et comment adapter les exercices à chaque besoin : mobilité, stabilité ou détente. Respirez mieux, bougez mieux.
Comment bien choisir son massothérapeute (et pourquoi un kinésiologue spécialisé peut faire toute la différence)
Vous cherchez un bon massothérapeute au Québec ? Découvrez les critères essentiels pour faire un choix éclairé et sécuritaire, selon les standards d’un kinésiologue spécialisé en exercices thérapeutiques.
Une posture équilibrée pour prévenir les douleurs et l’usure
Une bonne posture, ce n’est pas juste esthétique. C’est la base pour prévenir l’arthrose, les douleurs chroniques et même améliorer ta concentration. Voici ce que tu peux faire pour prendre soin de ta colonne… et de ta santé.