Tu as mal au bas du dos ou à la hanche? Voici comment soulager ta douleur sacro-iliaque (SI) en 3 étapes simples
Tu as mal au bas du dos quand tu montes les escaliers, fais des fentes ou restes longtemps debout? Ce guide en 3 étapes t’aide à soulager ta douleur sacro-iliaque, à retrouver ta mobilité et à t'entraîner à nouveau sans douleur.
Douleur à la hanche en squat, en course ou en flexion ? Ce que tu dois savoir sur le hip impingement
Tu sens un pincement dans ta hanche en courant, en montant un escalier ou en faisant un squat profond ? Ce n’est pas forcément un problème de souplesse. Dans cet article, je t’explique pourquoi ces douleurs sont souvent liées à la position de ton bassin, aux asymétries naturelles du corps… et surtout quoi faire pour bouger sans douleur.
Faut-il vraiment étirer les fléchisseurs de la hanche ? (Et pourquoi ça ne marche pas pour tout le monde)
On accuse souvent les fléchisseurs de la hanche d’être trop tendus… alors qu’ils sont souvent faibles et raccourcis. Dans cet article, je t’explique pourquoi les étirer ne suffit pas, et ce qu’il faut faire à la place pour améliorer ta posture, ta mobilité et tes performances.