Pourquoi la mobilité de hanche est importante pour vous
La mobilité de la hanche, souvent réduite à sa simple amplitude de mouvement, cache une réalité plus complexe. Pour bien fonctionner, la hanche doit pouvoir bouger avec contrôle et indépendance entre le fémur et le bassin. Cette capacité est essentielle pour bouger sans douleur, améliorer vos performances et réduire les risques de blessure au quotidien.
Tu n’arrives pas à descendre bas au squat ? Voilà pourquoi (et quoi faire pour t’améliorer)
Tu veux améliorer ta profondeur au squat mais tu sens que ton corps t’en empêche? Ce n’est pas toujours une question de souplesse. Proportions, mobilité de hanche, structure osseuse… cet article t’aide à comprendre ce qui bloque (vraiment) tes squats et comment y remédier concrètement.