Vous avez une épaule qui semble raide ou instable? Voici ce que vous devez savoir.
Une épaule qui semble raide ou tendue n’est pas toujours en manque de mobilité. Si vous ressentez de la douleur ou une gêne en levant le bras, il est possible que votre épaule soit instable. Voici comment comprendre la vraie cause de votre inconfort et les étapes à suivre pour retrouver une épaule forte et stable.
Est-ce que je dois vraiment m’étirer avant ou après l’entraînement?
Les étirements ont longtemps été considérés comme essentiels avant ou après un entraînement. Aujourd’hui, ils sont parfois remis en question. Voici ce qu’ils apportent vraiment, ce qu’ils ne font pas, et comment les intégrer de façon intelligente à votre routine pour améliorer votre mobilité et prévenir les douleurs.
Le foam rolling ne suffit pas pour améliorer ta mobilité. Voici ce qui fonctionne vraiment.
Tu roules sur un foam roller avant de t’entraîner? Tu te sens plus mobile? Attention: cette sensation est temporaire. Le foam rolling ne suffit pas pour améliorer ta mobilité. Voici ce qui fonctionne vraiment.
Faut-il vraiment corriger ta technique de course pour courir plus vite (ou mieux) ?
Corriger ta foulée peut te coûter plus d’énergie, ralentir ta progression… ou même t’amener vers une blessure. Dans cet article, découvre pourquoi ton corps choisit naturellement un style de course, et comment l’améliorer intelligemment sans le forcer.
Comment ton type de corps influence ta performance sportive (et pourquoi c’est crucial à comprendre)
Pourquoi certains corps explosent comme des ressorts pendant que d'autres ont du mal à décoller ? Ta morphologie influence profondément ta performance. Dans cet article, je t’explique comment adapter ton entraînement à la structure de ton corps pour progresser plus vite, éviter les blessures et mieux bouger, tout simplement.