Oublie ton six-pack : sais-tu vraiment utiliser tes obliques ?
La puissance ne vient pas du six-pack, mais de la maîtrise de tes obliques. Apprends pourquoi leur contrôle est la clé pour mieux tourner, lancer plus fort et éviter les blessures. Ton corps mérite plus qu’un simple ventre plat !
Faut-il vraiment corriger ta technique de course pour courir plus vite (ou mieux) ?
Corriger ta foulée peut te coûter plus d’énergie, ralentir ta progression… ou même t’amener vers une blessure. Dans cet article, découvre pourquoi ton corps choisit naturellement un style de course, et comment l’améliorer intelligemment sans le forcer.
Comment ton type de corps influence ta performance sportive (et pourquoi c’est crucial à comprendre)
Pourquoi certains corps explosent comme des ressorts pendant que d'autres ont du mal à décoller ? Ta morphologie influence profondément ta performance. Dans cet article, je t’explique comment adapter ton entraînement à la structure de ton corps pour progresser plus vite, éviter les blessures et mieux bouger, tout simplement.
Pourquoi bien s’échauffer est essentiel avant toute activité physique
S’échauffer, c’est pas un luxe, c’est une base. Trop de gens le négligent et se blessent inutilement. Voici pourquoi tu devrais t’échauffer… et ce qui se passe si tu le fais pas.
Le massage sportif : t’as pas besoin d’être un athlète pour en profiter
Pas besoin d’être un athlète professionnel pour profiter des bienfaits du massage sportif. Que tu coures au Mont-Royal, joues au tennis ou bouges pour le plaisir, ton corps mérite ce soin. Détente, récupération, prévention… découvre pourquoi ce massage peut changer ta façon de bouger.