Trapèze supérieur tendu : pourquoi l’étirement ne suffit pas
Vous avez mal au cou, les épaules tendues, et vos trapèzes vous tirent à la fin de la journée ? Vous les étirez encore et encore… sans résultat. Ce n’est pas un hasard. Dans cet article, je vous explique pourquoi vos trapèzes sont tendus pour de vrai, et surtout ce que vous pouvez faire, concrètement, pour les relâcher. Indice : ça commence par votre respiration.
Tu as mal au bas du dos ou à la hanche? Voici comment soulager ta douleur sacro-iliaque (SI) en 3 étapes simples
Tu as mal au bas du dos quand tu montes les escaliers, fais des fentes ou restes longtemps debout? Ce guide en 3 étapes t’aide à soulager ta douleur sacro-iliaque, à retrouver ta mobilité et à t'entraîner à nouveau sans douleur.
Oublie ton six-pack : sais-tu vraiment utiliser tes obliques ?
La puissance ne vient pas du six-pack, mais de la maîtrise de tes obliques. Apprends pourquoi leur contrôle est la clé pour mieux tourner, lancer plus fort et éviter les blessures. Ton corps mérite plus qu’un simple ventre plat !