Comment améliorer rapidement ta rotation externe d’épaule
Tu sens une raideur quand tu lèves le bras ou fais un mouvement au-dessus de la tête ? Avant de forcer sur ton épaule, regarde du côté de ta cage thoracique. Voici des exercices simples mais puissants pour libérer ta rotation externe et bouger sans douleur.
Soulager les douleurs à l’épaule : 4 exercices essentiels qui ciblent la vraie cause
Les douleurs à l’épaule sont souvent liées à une cage thoracique rigide. Apprenez comment améliorer la mobilité de cette zone pour retrouver des épaules plus libres, sans forcer ni compenser.
Douleur au genou : comprendre, soulager et reprendre le contrôle
La douleur au genou n’est pas une fatalité. Qu’elle vienne d’un vieux traumatisme, d’une surcharge ou d’un déséquilibre musculaire, il existe des solutions concrètes. Apprenez à mieux comprendre votre genou et découvrez comment un accompagnement ciblé peut vous aider à retrouver confort et stabilité.
Comment ton type de corps influence ta performance sportive (et pourquoi c’est crucial à comprendre)
Pourquoi certains corps explosent comme des ressorts pendant que d'autres ont du mal à décoller ? Ta morphologie influence profondément ta performance. Dans cet article, je t’explique comment adapter ton entraînement à la structure de ton corps pour progresser plus vite, éviter les blessures et mieux bouger, tout simplement.