Comprendre la mobilité de la cage thoracique : pourquoi c’est essentiel (et comment la travailler concrètement)
Une cage thoracique rigide peut causer douleurs, mauvaise posture et fatigue. Voici comment restaurer sa mobilité avec une progression simple et efficace.
Vous êtes plutôt raide ou flexible ?
On croit souvent que la mobilité et la stabilité sont opposées. Trop souple ? Trop raide ? Dans les deux cas, votre corps peut devenir instable. Découvrez pourquoi ces deux qualités sont complémentaires – et comment la massothérapie et la réadaptation peuvent vous aider à les équilibrer.
Douleur à l’épaule : quels exercices faire pour la coiffe des rotateurs
La douleur à l’épaule peut rapidement gâcher vos entraînements et votre quotidien. Dans cet article, je vous explique pourquoi les exercices génériques pour la coiffe des rotateurs ne suffisent pas, et comment adopter une approche claire et progressive pour retrouver force, mobilité et confiance.
Vos genoux rentrent vers l’intérieur pendant les squats? Ce n’est pas la bande qui va régler ça
Vous mettez une bande élastique autour de vos genoux pour mieux squatter, mais ça ne marche pas? C’est normal. Le vrai problème ne vient pas du genou. Il vient souvent de vos hanches et de vos pieds. Voici ce qu’il faut vraiment faire pour corriger ce désalignement et éviter les douleurs.
Bouger trop facilement, c’est un problème aussi
Tu te sens souvent tendu, mais tu es en fait très flexible? Tu bouges facilement, mais tu as des douleurs récurrentes? C’est peut-être parce que ton corps manque de stabilité. Voici comment retrouver du contrôle et mieux bouger.
Pourquoi bien s’échauffer est essentiel avant toute activité physique
S’échauffer, c’est pas un luxe, c’est une base. Trop de gens le négligent et se blessent inutilement. Voici pourquoi tu devrais t’échauffer… et ce qui se passe si tu le fais pas.