Pourquoi as-tu une mauvaise posture ?

Ta mauvaise posture vient souvent d’un déséquilibre musculaire : certains muscles sont trop tendus, d’autres trop faibles. Ton cerveau « oublie » d’activer les bons muscles au bon moment, ce qui pousse ton corps à compenser par des mouvements inefficaces.

Par exemple, chaque articulation a un rôle précis : certaines doivent bouger (comme la cheville ou la hanche), d’autres doivent rester stables (genou, dos bas, cou). Si une articulation ne fait pas bien son travail, une autre compense, et les douleurs arrivent.

La solution ? Ne pas juste étirer ou renforcer au hasard, mais cibler précisément les articulations et muscles à corriger, comme travailler l’extension thoracique si elle manque, ou renforcer la stabilité d’épaule quand elle est faible.