Arrête les « monster walks » à tout bout de champ : renforce tes fessiers avec intention
Trop de monster walks, pas assez d’intention. Apprenez pourquoi ces exercices ne suffisent pas à renforcer vos fessiers et découvrez comment vraiment activer le moyen fessier pour de meilleurs résultats.
Prévenir les blessures à vélo grâce à la kinésiologie: ce que tout cycliste devrait savoir
Vous faites du vélo cet été? Que vous rouliez pour le plaisir, le travail ou la performance, la kinésiologie peut vous aider à prévenir les douleurs, éviter les blessures de surutilisation et améliorer votre posture. Dans cet article, découvrez les causes les plus fréquentes de blessures à vélo et comment un kinésiologue peut vous guider vers une saison sans douleur, bien ajusté… et plus fort que jamais.
Marathon et préparation physique : un duo gagnant avec kinésiologie et massothérapie
Courir un marathon, ce n’est pas juste accumuler des kilomètres. C’est gérer la fatigue, éviter les blessures, optimiser son corps pour qu’il tienne la distance. Et c’est là que le duo kinésiologue-massothérapeute devient précieux. L’un construit votre progression physique, l’autre libère vos tensions et vous aide à récupérer. Ensemble, ils forment un soutien essentiel pour arriver prêt le jour J — et en santé après la ligne d’arrivée.
Douleur au poignet : et si c’était une ténosynovite de De Quervain?
Vous avez mal au poignet, côté pouce, surtout quand vous le bougez ou portez quelque chose? Il pourrait s’agir d’une ténosynovite de De Quervain, une blessure fréquente causée par des gestes répétitifs. Voici comment la reconnaître et la traiter efficacement.
Comment augmenter son seuil de tolérance à la douleur ?
Tu ressens de la douleur pendant l’exercice ? Tu ne sais pas si tu devrais forcer, modifier, ou tout arrêter ? Cet article t’aide à faire les bons choix, à comprendre ton seuil de tolérance et à continuer à bouger sans empirer la situation.
Pourquoi t’exposer au soleil est essentiel pour ta santé
La lumière naturelle est un pilier oublié de la santé moderne. Voici pourquoi t’exposer au soleil de façon régulière peut améliorer ton énergie, ton sommeil et ta capacité à récupérer.
Soulager les douleurs à l’épaule : 4 exercices essentiels qui ciblent la vraie cause
Les douleurs à l’épaule sont souvent liées à une cage thoracique rigide. Apprenez comment améliorer la mobilité de cette zone pour retrouver des épaules plus libres, sans forcer ni compenser.
Tu as mal au bas du dos ou à la hanche? Voici comment soulager ta douleur sacro-iliaque (SI) en 3 étapes simples
Tu as mal au bas du dos quand tu montes les escaliers, fais des fentes ou restes longtemps debout? Ce guide en 3 étapes t’aide à soulager ta douleur sacro-iliaque, à retrouver ta mobilité et à t'entraîner à nouveau sans douleur.
Comment gérer la tendinopathie du tendon d’Achille : la gestion de la charge est la clé
La tendinopathie du tendon d’Achille est une blessure courante et complexe à guérir. Apprenez pourquoi la gestion de la charge est essentielle pour stimuler la guérison, éviter les erreurs fréquentes et progresser en toute sécurité vers la récupération.
Massothérapie : Spa ou Clinique, quelle différence pour vos soins musculaires ?
Découvrez les différences essentielles entre la massothérapie en spa et en clinique : objectifs, techniques, tarifs et conseils pour choisir le soin adapté à vos besoins musculaires et votre budget.
Blessures musculaires : comment les prévenir, bien les soigner, et éviter qu’elles reviennent
Contracture, élongation, claquage : comment reconnaître et prévenir les blessures musculaires, et quoi faire pour bien récupérer sans récidive.