Migraine et douleur à la tête : ce que la kinésiologie peut vraiment faire (et ce qu’elle ne peut pas faire)
Tu penses avoir des migraines, mais si la douleur venait plutôt de ton cou ou de ta mâchoire? Dans cet article, je t’aide à faire la différence entre les types de maux de tête et je t’explique dans quels cas la physiothérapie peut vraiment soulager ta douleur.
Marathon et préparation physique : un duo gagnant avec kinésiologie et massothérapie
Courir un marathon, ce n’est pas juste accumuler des kilomètres. C’est gérer la fatigue, éviter les blessures, optimiser son corps pour qu’il tienne la distance. Et c’est là que le duo kinésiologue-massothérapeute devient précieux. L’un construit votre progression physique, l’autre libère vos tensions et vous aide à récupérer. Ensemble, ils forment un soutien essentiel pour arriver prêt le jour J — et en santé après la ligne d’arrivée.
Comment réduire le risque de chute chez les personnes âgées
Une chute n’est jamais banale, surtout avec l’âge. Elle peut entraîner une perte d’autonomie, une peur de bouger… et un cercle vicieux d’inactivité. Pourtant, plusieurs mesures simples permettent de prévenir ces incidents. Aménager le domicile, travailler l’équilibre, renforcer les muscles : ce sont des investissements concrets pour préserver la liberté de bouger en toute sécurité. Parce qu’à tout âge, on mérite de rester actif, confiant et debout.
Torticolis : comprendre les causes et prévenir avec les bons exercices
Le torticolis n’est pas qu’un simple spasme musculaire. Il révèle souvent un problème articulaire plus profond. Voici ce que tu dois savoir, et quoi faire pour le prévenir.
Douleur au poignet : et si c’était une ténosynovite de De Quervain?
Vous avez mal au poignet, côté pouce, surtout quand vous le bougez ou portez quelque chose? Il pourrait s’agir d’une ténosynovite de De Quervain, une blessure fréquente causée par des gestes répétitifs. Voici comment la reconnaître et la traiter efficacement.
Comprendre la mobilité de la cage thoracique : pourquoi c’est essentiel (et comment la travailler concrètement)
Une cage thoracique rigide peut causer douleurs, mauvaise posture et fatigue. Voici comment restaurer sa mobilité avec une progression simple et efficace.
Périostite tibiale chez les coureurs : comprendre, traiter et prévenir
Vous avez mal à l’intérieur du tibia après vos entraînements de course ? Il pourrait s’agir d’une périostite tibiale. Voici comment soulager la douleur, reprendre la course sans risque et prévenir cette blessure fréquente chez les coureurs.
Soulager la névralgie d’Arnold naturellement à Montréal.
Kinésithérapie à Montréal : Soulager la douleur, retrouver le mouvement
La kinésithérapie est une solution naturelle et ciblée pour traiter les douleurs chroniques, améliorer la mobilité et retrouver un mouvement libre au quotidien. Découvrez comment elle peut transformer votre bien-être à Montréal.
Ton genou est rétabli… mais ton quadriceps ne suit pas?
Ton genou est guéri, mais ton quadriceps reste faible ?
C’est un problème fréquent après une blessure au ligament croisé antérieur (LCA).
Dans cet article, je t’explique pourquoi l’inhibition du quadriceps persiste… et surtout comment y remédier.
Mal de dos en télétravail à Montréal ? La massothérapie au Plateau-Mont-Royal peut vous soulager
Le télétravail peut être dur pour ton dos, surtout si tu travailles de la maison à Montréal. Dans cet article, découvre pourquoi les douleurs s’installent… et comment la massothérapie peut vraiment t’aider à les soulager, ici même sur le Plateau-Mont-Royal.
Massothérapie sur le Plateau-Mont-Royal. Soulage tes tensions, retrouve ton énergie
Tu sens que ton corps est tendu, fatigué ou juste à bout ? Sur le Plateau-Mont-Royal, je t’offre des soins de massothérapie adaptés pour soulager ton corps et raviver ton énergie. Viens t’offrir un moment pour toi.
Comment augmenter son seuil de tolérance à la douleur ?
Tu ressens de la douleur pendant l’exercice ? Tu ne sais pas si tu devrais forcer, modifier, ou tout arrêter ? Cet article t’aide à faire les bons choix, à comprendre ton seuil de tolérance et à continuer à bouger sans empirer la situation.
Pourquoi t’exposer au soleil est essentiel pour ta santé
La lumière naturelle est un pilier oublié de la santé moderne. Voici pourquoi t’exposer au soleil de façon régulière peut améliorer ton énergie, ton sommeil et ta capacité à récupérer.
Comment améliorer rapidement ta rotation externe d’épaule
Tu sens une raideur quand tu lèves le bras ou fais un mouvement au-dessus de la tête ? Avant de forcer sur ton épaule, regarde du côté de ta cage thoracique. Voici des exercices simples mais puissants pour libérer ta rotation externe et bouger sans douleur.
Soulager les douleurs à l’épaule : 4 exercices essentiels qui ciblent la vraie cause
Les douleurs à l’épaule sont souvent liées à une cage thoracique rigide. Apprenez comment améliorer la mobilité de cette zone pour retrouver des épaules plus libres, sans forcer ni compenser.
Trapèze supérieur tendu : pourquoi l’étirement ne suffit pas
Vous avez mal au cou, les épaules tendues, et vos trapèzes vous tirent à la fin de la journée ? Vous les étirez encore et encore… sans résultat. Ce n’est pas un hasard. Dans cet article, je vous explique pourquoi vos trapèzes sont tendus pour de vrai, et surtout ce que vous pouvez faire, concrètement, pour les relâcher. Indice : ça commence par votre respiration.
Vous êtes plutôt raide ou flexible ?
On croit souvent que la mobilité et la stabilité sont opposées. Trop souple ? Trop raide ? Dans les deux cas, votre corps peut devenir instable. Découvrez pourquoi ces deux qualités sont complémentaires – et comment la massothérapie et la réadaptation peuvent vous aider à les équilibrer.
10 choses que j’aurais aimé savoir quand j’ai commencé le vélo
Quand on commence le vélo, on fait souvent les mêmes erreurs : mauvais guidon, obsession du poids, équipement mal choisi… Voici 10 conseils pratiques et accessibles qui vous feront gagner en confort, en confiance et en plaisir sur la route. Peu importe votre vélo, l’important, c’est comment vous roulez.
Le Tour de France 2025 : tout comprendre sur cette course mythique (pour les montréalais)
Le Tour de France fascine par son intensité. Découvrez pourquoi cette épreuve inspire autant... même à Montréal, où la santé et la performance sont reines.